38岁女星自爆无性生活,靠ldquo
每天在这里，遇见生活，遇见艺术
作者：LULU来源：LULU画报（ID:luluhuabao）如果孤独有等级，那么，你在第几级？
网上就曾有一张“十级孤独表”，描述了孤独程度。
或许，没有人会喜欢孤独，但人只有熬过孤独，才能真正拥抱人生。
38岁的日本演员、模特——高山都，就是一个对独处上瘾的人。
在youtube上，她公开了自己的晨间独处生活，被30万人围观并喜爱。
01高山都的“魔鬼式禁欲”生活
早晨7点：按时起床。
走到窗边，缓缓拉开窗帘，沐浴温暖、明媚的阳光。
给自己倒上一杯白开水，一边喝水，一边享受清晨安静的时光。
7点15分：开始运动。
穿上运动装，戴上耳机和帽子，来到运动场。
耳机里播放着音乐，一边跑步，一边在脑海里做当天的规划。
早上能空出来1小时的话，就去跑步，可以开启今天的开关。
8点30分：回房间洗漱。
洗个舒舒服服的温水澡，冲走汗水，再简单化个美美的淡妆。
9点15分：准备早餐。
煮上一碗有益于身体健康的糙米，盛到木质的小饭桶里。
从冰箱里拿出前一天准备好的小菜，腌黄瓜、秋葵、紫甘蓝……
虽然都是简单的小菜，但看上去都很好吃的样子。
为了营养均衡，她会尽量多准备一些菜。
不按时吃、随便吃点的习惯，这几年改掉了。
我平时要运动，会多摄取蛋白质，包括豆制品、鱼类、蛋类等。
把鱼放进烤箱后，开始熬制味噌汤，加点海苔、香菜做调料。
味噌汤熬好，烤鱼也刚好出烤箱，隔着屏幕，仿佛也能闻到鱼香味。
找盘子的时间也是我喜欢的，今天用哪个呢？
看到满柜子的漂亮餐具，找盘子也变得有乐趣。
吃饭也是满满的仪式感，先进行摆盘。
吃饭前，会用相机先拍下早餐，保存并记录下来，以便分享给粉丝。
认真品味每一个小菜，尽情满足自己的味蕾。
洗餐具时，哗啦啦的水流、洗涤剂的芳香都使人心情愉悦。
10点：给家里的绿植浇水。
因为有了绿植的装饰，家里也变得生机盎然。
桌上的花瓶里，特意插上了紫罗勒和薄荷，凑上去闻一闻，顿时神清气爽。
“闻了肚子饿，让人想吃。”
10点10分：晨读。
翻开书页，与书为舞，同知识作伴。
她的家里有各种各样的书，看心情换不同的书来看，还会做读书笔记，定期给粉丝分享读书心得。
关于晨读，高山都认为：
每天打开书，映入眼帘的第一句话，对这一天的影响很深。
就像是早晨和别人打招呼时的第一句话，会留在心底，听到好的话，那天的心情也会变得很好。
10点30分：准备外出工作。
简单装扮自己，带上耳饰、戒指和手表，在棕色皮包里放上补妆用的化妆品、耳饰、钱包、眼镜等小物件，轻轻走出房间，赶往工作场地……
02低质量的婚姻
不如高质量的单身
看完高山都的晨间作息，令人赞叹又羡慕不已。
既佩服她的自律，又羡慕她独处时的悠闲和自在。
但曾经的她可不是这样的，曾因为感情受挫，一度陷入了抑郁之中，在颓废的生活方式里消沉。
30岁时，和她交往了6年的男友提出分手。
痛苦的她为了麻痹自己，暴饮暴食、酗酒熬夜……
两个月后，面容憔悴、体重飚升了20斤后的她，终于醒悟：我要振作起来！
她搬离了和男友同居的屋子，自己租房，开始了“魔鬼式禁欲”独居生活，也开始了自我疗愈的过程。
她直视自己内心的痛楚，并慢慢与它们和解，在书籍里找到慰藉，在生活里找快乐，终于拨开云雾见光明。
现在，独居8年的她还是单身，于她而言，低质量的婚姻，不如高质量的单身。
并非排斥婚姻，而是无论有无爱人在身边，自己都能活得精彩。
38岁的她，仍像个少女般元气满满，笑容灿烂、灵气逼人，神似“周迅”。
始终保持着对生活的热忱，路过花店，看到自己喜欢的花，满心欢喜地抱回家。
对美食也是情有独钟，常常沉浸在书本里，生活充实又惬意。
高质量的独居生活，让她拥有了健康的身体、有型的身材、良好的皮肤，也让她完成了自己的心愿，出了自己的书。
每个人的情况不一样，写这篇文章的目的，不是让大家有和高山都一样的作息，也不是鼓励单身和独居。
而是希望大家可以学习她的生活态度：
无论什么年龄，无论婚否，任何情况下，你都要拥有愉悦自己的能力。
03低质量的社交
不如高质量的独处
高山都的独居生活，让我想到了林清玄先生的一段话：
孤独，是一个人的清欢。
以欢喜心过生活，以平常心生情味，以清净心看世界，以柔软心除挂碍，以从容心品百味。
用这五颗心去生活，可以让人放下平日的浮躁与烦忧，收获内心的宁静与平和。
但有太多的现代人，内心浮躁不已，不会享受一个人的时光，对生活更是敷衍了事。
外面车马喧嚣、人流涌动，自己寂寞的心却无处安放；
渴望被
