热荐6种超强除便秘减肥食谱
热荐6种超强除便秘减肥食谱
让我们来告知你哪些食品，有帮助清除宿便的功效，轻轻松松消除便秘痛苦。6种可以帮助代谢废物的食品，利用天然食材，就可改良便秘情况，而且还能每天自由搭配食用喔!常吃这六种食品不但能医治便秘，还能到达减肥的效果。胖mm也可以多吃哦
1、地瓜小点心
地瓜小点心
材料：地瓜1条，白木耳3朵，蜂蜜适当。
作法：地瓜去皮切块，白木耳泡软切碎后，二者一起加水煮烂，加入蜂蜜调味，当点心吃。
建议：一天吃2次，2餐之间吃。
口感：甜脆可口。
注意：地瓜属淀粉类食品，容易产生胃酸，因此胃酸过量者勿食用。
地瓜小档案
地瓜的膳食纤维丰富，能刺激肠道蠕动，引发强烈便意，是通便的殊效食品喔!
2、香蕉水果汁
香蕉水果汁
材料：香蕉半条、凤梨原汁300..，木瓜半个。
作法：凤梨榨汁，再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后，三种一起用果汁机搅拌均匀。
建议：一天喝一次，在2餐之间。治白癜风哪个医院最好
口感：微酸香甜。
注意：北京治疗白癜风最好医院现做现喝，不可放超过1小时，否则果汁容易氧化，效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高，胃酸及肾功能不好者勿饮用。
香蕉小档案
香蕉富含寡糖，可增加肠内好菌，并含有丰富果胶，有助润肠通便，改良便秘。
