预防心梗你应该做到这些
心肌梗死发病后有几个治疗的时间结点，分钟内是救治黄金时间，最好能在6小时内进行溶栓，超过12小时效果将大打折扣。而心梗发病时常有典型表现，要小心提防。比如胸前区出现压榨样痛或闷胀感、牙痛、上腹痛、左肩痛等，持续时间可达半小时以上，患者常有濒死感，或者大汗淋漓、呕吐、气促、晕厥、心悸等症状。部分患者在心梗发病前一段时间，常反复出现短暂性胸痛等症状。建议若出现上述症状，请尽快就医。另外，提醒中青年人注意以下几点：
1.生活要有规律，早睡早起，每晚睡足8小时。避免熬夜工作，避免精神紧张、大喜大悲，保持心态平和。
2.规律运动，应根据个人喜好坚持适度的有氧运动，每次最好30分钟以上，每周至少3~5次，这样有利于保持正常体重、增强心肺功能。
3.以低盐低脂、清淡饮食为主，做到按时进餐、饮食有节，避免暴饮暴食，适时补充水分，可以避免血液黏度增加及血栓形成。
4.戒烟限酒。吸烟与冠状动脉硬化明显相关，烟中的焦油等有害成分可使血管痉挛，而一氧化碳也会降低血液中血红蛋白的携氧能力，造成心肌缺氧；大量饮酒则可能使血压升高，增加心脏负担。
5.医院体检，做到防患于未然。一般来说，30岁以上者最好每年做一次体检，检查血压、血脂、血糖、心电图等，若检查出患有高血压、高血脂、糖尿病等疾病，则应进行及早干预，预防心血管事件的发生。
6.若在家中突发心梗，最好能做到“保命五步曲”：保持镇定，减少任何活动，含服(舌下含化)硝酸甘油或速效救心丸以及嚼服阿司匹林肠溶片（毫克）；拨打急救电话；就地自然平卧，保持气道通畅，家中有条件的可以吸氧；注意为患者保暖；在就近治疗的原则下，医院。
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