湖北人注意最可怕的40天来了，千万
来源：楚天都市报
今天一大早的太阳就告诉小编
今天会很热！很热！很热
原来夏天并不像
歌声中的唱的知了声声叫的美好
也不像
莎士比亚笔下那么美丽温婉
枯藤老树昏鸦
小桥流水人家
可小编宁愿要——
空调wifi西瓜
葛优同款沙发！
但是！
目前武汉的“焖烧炉”威力，
还没有完全发挥出来呢！
大家最害怕的三伏天马上到了！
就在今日，正式入伏！
气象部门之前预测，今年盛夏时期，武汉极端高温可达39℃，可能比常年偏热。
要入伏了，大家是否还没重视起来呢？总有人会说：
“哪年不入个伏？说的那么事事儿的！”
小编只想说：“年轻人啊！入伏不仅仅是天会很热那么简单！入伏入不好，会落下病根的！真不是危言耸听！”
我们来看看看今年三伏天具体时间：
初伏：7月12日-7月22日
中伏：7月23日-8月1日
闰中伏:8月2日-8月11日
末伏：8月12日-8月21日
说了那么多年的“三伏”，你们究竟知道“三伏天”真正的意思是什么吗？（肤浅的人类）
三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。
懂了吗？“三伏”只是一个听起来好听的名字，三伏天的伏的真正意义是：“邪！”
叫做“三邪天”，会不会吓死你？
而三伏天所携带的“邪”就是“六邪”中的：暑邪！
小编劝告
“三伏天，一年最容易生病的40天！一年中最可怕的时候就来了”
“三伏过不好！是要留病根的！”
“三伏开始！不论男女都要热养生！”
虽然听上去很吓人很震撼，让人很紧张，为了缓解一下气氛，我们先来进行个只是小问答：
01为什么三伏最热？有科学依据吗？小编大笑三声，这个还真难不倒我，毕竟高考大综合当年考了将近分呢！
入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。
现在进入正题了：
02过不好三伏为什么会落下病根？其实很多“病根儿”都是三伏天落下的：
俗话说，“进入小暑，上蒸下煮！”，外加上入伏后，高温、高热、高湿的“桑拿天”将会频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等。
三伏天本身很炎热，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。如果不通过膳食进行调整，吃的不对，很容易导致免疫力降低，引起疾病。
那么问题来了
很多人肯定认为
过好三伏一定是防暑
错！！！正好相反
。。。
要一心防寒！防寒！防寒！！！
此刻你一定是这样的表情
夏天不防暑要防寒？
将要逼近40℃却要防寒？
稍安勿躁
且听小编慢慢将来
伏天开始：人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。（不明觉厉！）
人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。
千万不要小看夏天的寒邪
此时防寒甚至比防暑还重要
你没听过“冬病夏治”？
或者“冬病都是夏天积累的吗？”
就是因为伏天开始
你可能因为以下这些事情而导致寒气入体
受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等
从饮食中来，主要是进食冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等
后果多严重呢？
有这样一个病例，一位30多岁的女性，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空调和风扇，两年以后，她得了硬皮病，全身皮肤变硬变黑，并出现内脏损害，这就是寒邪由表入里的严重后果。
还记得当年张无忌中了“玄冥神掌”后天天一犯病就冻成狗，身体里都是“寒邪”，最后要靠“九阳神功”才能逼出寒气！可见，万一寒气入体有多么可怕。
况且：你们谁会九阳神功？
所以，夏日防寒看三招
三伏天里喝水也有讲究
虽说喝热水容易发汗排毒
但也并不是真的喝热水就好
食疗其实是个很好的选择
三伏天养生食疗记住
“三”与肉：入伏吃三肉
“头伏羊肉，二伏鸡，三伏要吃金猪蹄。”
“三”与瓜：入伏吃三瓜
最热的三伏天来了，一定要吃三瓜！瓜类大多能清热化湿，可以帮助排除毒素，非常适合三伏天降温防暑：
“三”与饭：入伏三主食
“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。”
另外还有一个神物推荐，那就是——黄鳝！
（有些原因，导致许多人听到这个词儿感觉有点污是吧？别污，认真看）
民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，小暑前后一个月的鳝鱼最为滋补。黄鳝具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。
另外，夏季是风湿性关节炎、慢性支气管炎疾病的缓解期，吃些黄鳝还有冬病夏治的作用。
此外一定要注意心脑血管疾病
据医院急诊室医生介绍，每年三伏酷暑的时候都会接诊大量心脑血管疾病的患者。
气温升高1℃
心脑血管病患者增17.3%！
“每年夏天从6月开始，心脑血管疾病就进入了高发期，并且会一直持续到8月中旬。”中国医院医师刘馨雁说，既往的统计数字显示，气温每升高1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。
为什么三伏天患心脑血管疾病的人飙升？首先，三伏酷暑，人体的新陈代谢会显著加快，身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏等脏器的供血就会相对减少；
第二，高温天气，容易引起人体内循环紊乱，交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩，从而增加了心脏的负担；
第三，夏天出汗多，人体的水分通过汗液大量蒸发，造成血液黏稠度增高，容易出现血小板聚集和血栓形成，引发心肌梗死；
第四，天气炎热，人的心情也容易烦躁，紧张，加上天气燥热，睡眠质量下降，容易导致交感神经兴奋，使心脏的耗氧量增加，万一再有过度劳累等因素，发病危险就更大了。
伏天里！保护心脏最重要！
而且大家都知道：
多吃坚果对心脏最有益！
快去超市囤货啦
此外可以用绿豆，赤小豆和黑豆煮汤
和坚果配成下午茶
不要太爽！
绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效
黑豆则健脾补肾
绿豆和赤小豆都是寒凉之物
黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。
最重要：这三豆汤能祛痘除痱子治多种小儿病！
（有小孩的一定要记住三豆汤）
不做几件事，医院跑！1空调房睡一夜——易致热中风很多人到夏天喜欢开着空调裹着棉被睡一整夜。医院主任医师路波表示，室内外温差过大，会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。
建议室内空调温度不要过低，使用空调时间不要过长，室内温度与室外温差最好不超过5℃。
2一大早去晨练——易致心脑血管意外夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但是夏季早晨6点前，各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期。而人体新陈代谢加快，能量的消耗大，对氧气和养分的需求量也明显增加，对人体耐受力提出很大挑战，很容易支撑不住，发生心脑血管意外。
因此夏季应尽量避开过早晨练，应改为黄昏时间。
3渴极了猛灌水——严重可至心肌梗死三伏天气温高，身体缺水速度也会加快。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次喝~毫升即可。
4运动后猛喝冷饮——诱发心梗如果在剧烈运动之后大量饮用冰饮，虽然会带来短暂的舒适感，但会造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动，所以容易诱发心脑血管意外，尤其是心梗。
夏季降温要适度，最好采用逐渐降温的方法，尤其是有心脑血管病史的中老年人。
5刚吃饱就午睡——易诱发脑梗死三伏天高温，很多人晚上睡不好，中午时午睡半个小时左右很有好处。但忌餐后即睡。
因为高温导致皮下毛细血管扩张，加上饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血，此时入睡便有诱发脑梗死的危险。可以在午餐前小睡30分钟，或者午餐后半小时后再午睡。
6出汗后洗冷水澡——易形成血栓三伏天，气温高，人体温度也高，洗个冷水澡，这种突然的冷刺激不仅仅会造成外周血管收缩，导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛，斑块破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。
满身大汗的时候，先用毛巾擦干汗，再去洗澡或者吹冷风。如果要冲冷水澡，最好先用冷水冲四肢，等身体适应后，再冲全身。
7烈日下光膀子——严重可致肾脏疾病不少户外工作者图凉快，脱掉衣服光着膀子干活，皮肤被晒得黝黑。但是夏季人体前心后背上的毛孔都打开了，如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还会导致水肿，严重者甚至会引发肾脏疾病。
高温天尽量避免户外活动，特别要避开日照最强的上午10时至下午2时。必须工作时，每两小时要去阴凉地稍作休息，并且要戴帽子，多喝水随身带着人丹、十滴水、清凉油等防暑降温药品。
8蔬菜水果当正餐——易致肠胃病夏天因为天气炎热，许多人都没有什么胃口。有些人甚至经常用水果蔬菜来替代正餐。夏季人体的代谢速度比冬天要快，不吃主食会让人体阳气受损，免疫力下降，导致易患疾病。
应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，多吃清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜等，同时要多补充水分和盐分。
写到这里。。。小编想买杯冰咖啡，忍住了！想吃根冰棍儿，忍住了！！！
即将入伏！真正炎热的开始，大家做好准备！切勿贪凉。
别瞎吃东西，别瞎乱溜达，安安静静地做一个美女纸；别瞎加强运动，别瞎捣鼓灵丹妙药，安安静静地做你的帅呆少年！
最后祝大家一年身体健康顺遂！
来源：楚天都市报综合最爱大北京、健康时报、沈阳晚报、湖北经视、齐齐哈尔新闻网等网络
编辑：高领亚
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