预防改善心绞痛心肌梗死
给心脏输送营养的冠状动脉如果发生硬化等疾病，身体将不能充分地供给心肌营养和氧气，这种情况引起的疾病称为缺血性心脏病。
症状较轻的缺血性心脏病表现为持续数分钟的胸部疼痛和呼吸困难，也就是心绞痛。而心肌梗死是指冠状动脉有栓塞，栓塞前部心肌的营养供给停止，以致心肌坏死的病症，这种病的死亡翠在30％左右。
体力劳动者和运动员的冠状动脉比一般人的粗，心肌的毛细血管数量也较多。也就是说，经常锻炼的人，不容易患心绞痛和心肌梗死。
一般医学常识认为，心脏病患者应禁止所有的体育锻炼。
但是，年美国约翰*霍普金斯大学的斯图尔特博士和梅森博士等的研究证卖“心脏病患者进行肌肉锻炼，能够减少心血管系统的负担，促进身体的恢复。”
美国心肺康复协会也号召广大冠心病患者多进行轻度和中度的锻炼。
心脏病排在死亡原因第1位的欧美各国，很早以前医生和患者就认识到“心脏康复训练”的重要陛，日本却一直认为运动会给心脏增加负担，所以强调心脏病患者不适合运动疗法。最近，日本也终于从这种谬论中走出来了。
著名的医院～日医院的心脏病患者出院后，都要进行3个月的心脏康复锻炼。
训练一般是每周3次，每次1小时左右，原则上需要3个月。训练的内容首先是准备活动，即15分钟的有氧运动；然后是20～30分钟的主要运动，通常是蹬自行车，或是利用跑步机(在传送带上行走)运动；最后是肌肉锻炼(使用橡胶管等器械)，大约10分钟。
从运动医学的角度看，比较适宜的运动量是将心率(1分钟)控制在一个范围内，即以为基数，减去个人的年龄(例如：40岁为—40=)所得到的数值。这样的运动正好消耗总体力的60％左右，在运动中就不会引发心脏病和中风等风险。
医院将运动时的心率控制在～，这一数值与运动医学的理论相符合。
实践表明，心脏康复锻炼后，心绞痛患者发病次数明显减少，这一锻炼对心功能不全以及心肌梗死患者也很有效。
心脏康复锻炼对容易罹患心脏病的人，即代谢综合征患者，也能起到预防作用。所谓代谢综合征指的是：
◆男性的腰围在85厘米以上。
◆患有高血压。
◆高脂血症。
◆低HDL一胆固醇血症。
◆高血糖(空腹血糖在毫克／分升以上)。
现在的日本男性每4个人中就有1个符合以上任意两项。
这种代谢综合征，正是体温低导致的脂肪和糖类未充分燃烧后并发的高血脂和高血压。而且，体温较低使血管收缩，加重了高血压的症状。这是因为体温每降低1℃，代谢就会下降大约12％。
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