5.适当增加海产品摄入,如海带、紫菜、海产鱼类等

2.减少烹调用盐量,尽量少吃酱菜等类盐腌食品

如今,高血压是老人的常见疾病,患有高血压的老人容易引发脑卒中、心肌梗死等疾病因此我们要学会如何帮助家里的老人缓解高血压的症状而最简单的方法就是饮食疗法了那么吃什么能够缓解高血压呢?下面就和小编一起来看看吧!

4.多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜

1.少吃肥肉及各种动物性油脂,控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油

缓解老人高血压的食物很多,老人可以根据自己的喜好选择,同时要保持情绪稳定,远离烟酒健康饮食,可以多进行散心肌梗死的症状步、游泳等有氧运动

3.控制热能须控制主食及脂肪摄入量,尽量少食或不食糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品

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