全面加强职工健康工作，普及职工健康知识
全面加强职工健康工作
普及职工健康知识
铁路职工健康知识30题
（1-20是单选题、21-30是多选题）
1．为加强铁路职工健康管理，提高职工健康水平，保障铁路运输生产安全，年1月16日中国铁路总公司印发了什么文件？C
A．《职工慢性病防治计划》B．《职工健康促进规划》
C．《职工健康行动计划》D．《职工健康管理方案》
2．中国铁路总公司推出的“三个健康”包括哪些？B
A．健康教育、健康促进、健康管理B．健康体检、健康宣传、健康维护
C．健康教育、健康体检、健康管理D．健康宣传、健康促进、健康维护
3．中国铁路总公司提倡的健康生活方式包括哪些？B
A．躯体健康、心理健康、道德健康、合理膳食
B．合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡、劳逸足眠
C．躯体健康、心理健康、社会适应力良好、道德健康
D．平衡膳食、定期锻炼、健康生活、开心工作
4.落实职工健康行动计划，控制职工在岗因病突发死亡，关键性措施是劝导慢性疾病患者就医，增养健康生活方式，请问应当主要控制以下哪些疾病？A
A.高血脂、高血压、高血糖、肥胖B.高血脂、高血压、高血糖、恶性肿瘤
C.高血脂、高血压、肺结核、乙肝D.高血脂、高血压、慢阻肺、肥胖
5．有氧运动是指在运动过程中，人体吸入氧气与运动耗氧的需求，达到生理上的平衡状态。也就是说运动后仍有余力，不发生累积乳酸引起肌肉痛等状况。请问以下最简单而有效的有氧健身运动是哪一种？D
A．打保龄球B．跳高C．打羽毛球D．快步行走
6．适量运动有利于增进心肺功能、肌肉和骨骼健康，减少慢性病和抑郁症风险，每周宜保持？D
A．1次/周，每次10分钟，有氧活动应该每次至少持续5分钟。
B．1次/周，每次20-30分钟，有氧活动应该每次至少持续10分钟。
C．3-5次/周，每次10分钟，有氧活动应该每次至少持续5分钟。
D．3-5次/周，每次20-30分钟，有氧活动应该每次至少持续10分钟。
7．体育锻炼强度最重要的是控制运动时的心率变化，以防止运动量过大而出现运动意外。一般情况下，适宜的运动心率不宜超过多少？C
A．B．C．-本人年龄D．-本人年龄
8．吸烟可以引起慢性支气管炎、肺气肿、肺癌、甚至减少寿命，还可以诱发哪种疾病？C
A．肝炎B．糖尿病C．心血管疾病D．肥胖
9．心理平衡是指一个人在认知、情绪、行为、社会适应、社会道德方面处于一种良好的状态。维护心理健康的基本方法有：静坐休息、放慢呼吸、多想好事、享受音乐、放声大笑、走路散步、轻松起床等方法。如何评价心理健康状态，保健医生多采取以下那种检测方法？B
A．心电图检测B．评价量表C．测谎仪D．促膝谈心
10．肥胖与超重是引起心脑血管等疾病的危险因素，通常以体重指数来表示，即按身高（米）和体重（kg）的关系来表示体重指数，请问体重指数的计算公式是什么？D
A．体重指数=身高×体重B．体重指数=身高÷（体重）2
C．体重指数=身高÷体重D．体重指数=体重÷（身高）2
11．体重指数达到多少可判断为超重？C
A．18.5B．18.5-23.9C．24.0-27.9D．≧28
12．高血脂导致动脉粥样硬化，进而导致多种相关疾病，其中，最常见的一种致命性疾病是：A
A．冠心病B．恶性肿瘤C．糖尿病D．肝硬化
13．评估血压水平、诊断高血压、观察降压疗效最重要的手段是测量血压。由于中老年人随年龄增加，血压随之增高，因此，在非药物控制的前提下，通常诊断高血压的数值是多少？A
A．收缩压≥mmHg或舒张压≥90mmHg
B．收缩压≥mmHg或舒张压≥90mmHg
C．收缩压≥mmHg或舒张压≥95mmHg
D．收缩压≥mmHg或舒张压≥mmHg
14．急性心肌梗死最早最突出的症状是：B
A．休克B．心前区疼痛C．充血性心衰竭D．心律失常E．胃肠道症状
15．高钠饮食、超重、肥胖和遗传因素易引起高血压，此外，以下哪些也是引起高血压的主要影响因素？D
A．饮用不干净水B．外伤C．剧烈运动D．精神紧张
16．下列哪些是糖尿病的“三多一少”症状？A
A．多饮、多尿、多食、体重少
B．多饮、多尿、体重增多、少食
C．体重多、多食、多饮、少尿
D．以上都不是
17．糖尿病会引起冠心病、脑卒中、下肢疼痛、四肢末梢麻木，此外还有哪些危害：C
A．肝炎B．脊椎病C．失明D．肥胖
18．消化性溃疡的病因除了胃酸分泌过多影响外，其主要病因是什么？D
A．暴饮暴食B．外伤C．寄生虫D．幽门螺旋杆菌感染
19．慢性阻塞性肺疾病主要指哪两种疾病？D
A．一氧化碳中毒、肺部外伤B．感冒、肺炎
C．肺结核、肺癌D．慢性支气管炎、肺气肿
20．肺活量是指在不同时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量。检测肺活量可反映肺功能状况，也是诊断慢阻肺的金标准。通常用第一秒肺活量（FEV1）与用力肺活量（FVC）比值表示，用以反映支气管持续存在的气流受限现象。请问通常FEV1/FVC是多少时，可提示存在慢性阻塞性肺疾病？C
A．≥80%B．＞70%C．＜70%D．＜50%
以下是多选题
21．世界卫生组织将仅提供能量而无营养价值或提供超过人体需要的食品列为“垃圾食品”，其原因说法正确的是？ABCDE
A．油炸类食品因高温油易产生反式脂肪，是心脑血管的危险因素
B．盐渍加工过程易产生亚硝酸盐致癌物
C．罐头、方便类食品易破坏维生素或含有防腐等添加剂
D．汽水、可乐类食品含糖量高而超过个人正常需要
E．冷冻甜品类食品含有过量糖和脂肪而易引起肥胖
22．高血脂既是一种疾病，又是引起疾病的危险因素，其主要危害是引起以下哪些疾病：ABCD
A．脑卒中B．冠心病C．心肌梗塞D．心脏猝死
23．高血压对人体的危害有哪些？ABCD
A．脑血管出血或者栓塞B．心肌梗塞C．肾功能损伤D．视网膜出血
24．高血脂、高血压、糖尿病、肥胖是冠心病的主要危险因素，以下哪些不良生活方式还是冠心病的危险因素：ABCD
A．吸烟B．精神紧张C．高脂、高糖饮食D．体力活动过少
25．70%的急性心肌梗塞患者有明显征兆。心肌梗塞的先兆症状主要有哪些？ABCD
A．近日乏力、胸部不适
B．活动时心悸、气急、烦躁等症状，
C．心前区疼痛最为突出，有多汗
D．心绞痛发作较前频繁，硝酸甘油疗效差
26．脑卒中的先兆症状主要有哪些？ABCD
A．突发性的面部、手臂或腿软弱、麻木，往往发生在身体一侧。
B．一只眼睛或双眼视物不清
C．行走困难，走路不稳或不协调
D．头昏、晕厥或意识丧失
27．肿瘤的本质是基因病，主要是致癌因素作用下，引起机体细胞基因的突变，激活促进生长的癌基因，灭活肿瘤抑制基因，导致细胞增生，形成恶性肿瘤。通常所说的致癌因素包括哪些？ABC
A．化学致癌物B．电离辐射C．致癌病毒D．缺乏运动
28．以下哪些不利于颈椎病保健预防？BCE
A．保持正确的站姿和坐姿
B．长时间低头伏案工作
C．出汗后直接吹冷风
D．睡觉时最好以仰卧为主，侧卧为辅，左右交替
E．头靠床头或沙发扶手上看书、看电视
29．心肌梗塞的院前现场主要应急处理有哪些？ABCD
A．平卧休息、不要走动
B．保持安静，避免过度紧张
C．心跳骤停时，立即实施心肺复苏
D．立即拨打急救电话，或医院
30．脑卒中的院前现场主要应急处理有哪些？ABCD
A．让病人平躺或者侧躺。
B．昏迷患者要保持呼吸道通畅，头可偏向一侧，以防止呕吐物误吸。
C．有条件可给予吸氧。
D．立即拨打急救电话，或医院。
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