急性心肌梗塞的病人,在医院度过了急性期后,如病情平稳,医生会允许回家进行康复治疗那么在家怎样进行自我康复治疗呢?总的原则是做到“三要”、“三不要”“三要”是:一要按时服药,定期复诊,二要保持大便通畅,三要坚持体育锻炼“三不要”是:一不要情绪激动,二不要过度劳累,三不要抽烟、饮酒和吃得过饱在上述原则中,坚持合理适当的体育锻炼是康复治疗的主要措施因为心肌梗死后,两三个月乃至半年左右,心肌坏死早已愈合,疾病进入复原期,此时促进体力恢复,增加心肌侧支循环,改善心肌功能,减少复发及危险因素,是康复治疗的目的因此要做到:

1.掌握好运动量:这是一个关键问题过小运动量,实际只起安慰作用;过大则可能有害一般所指的合适的运动量,都有轻微的出汗,呼吸次数稍有增加,并有轻微劳累感但并无不舒适感觉

2.运动前准备及分期:在运动之前应先做一些柔和的肢体活动或体操等准备活动,以免骤然活动引起肌肉痉挛,甚至诱发心绞痛锻炼完了也应慢跑或步行等恢复动作,避免骤停使心脏发生问题运动的这些阶段分别称为准备期、运动期和缓解期

3.运动量要循序渐进:刚开始时,一次体育锻炼,可以只有20—30分钟,以后增至45—60分钟10分钟,运动期20—30分钟如果体质较弱者,刚开始运动时,可把一次运动量分几次完成

4.运动方式和方法:要根据病情轻重、体质强弱、年龄大小、个人爱好等条件,与医生共同商量,选择能够长期坚持的项目最好是步行、慢跑、打太极拳、练气功、骑自行车等项目如果康复顺利,可在心肌梗塞后第8—9周,复查运动试验和动态心电图如无心绞痛等症状或心电图心肌缺血进一步改变,即可恢复轻微的工作

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