又到周一，人人都知道周一综合症，却不知道
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日医院最新调查发现，相比其他时间，人们在周一突发心肌梗死和中风的几率更大。
研究人员招募了名平均年龄为51岁的职工，在~年间，每周一、周五和休息日分别为调查对象测量4次血压及脉搏，观测其心率和收缩压的变化。结果发现，调查对象周一上午10点时的心率和收缩压，普遍高于周五和周末的同一时段。这表明，心脏承受的负荷最重。
研究人员分析认为，周末时，人普遍比较轻松，精神也很放松，周一上班一时间适应不了高强度的工作，容易突发心脏病。
医院院长木村玄次郎表示，为减少心脏病等疾病发病率，建议雇主尽量减少周一的工作量，职工自己也要做好防护工作。
8大措施预防心脏病
1、减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。
2、少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。
3、多运动。每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。
4、戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。
5、注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。
6、适量饮酒。1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。
7、当心糖尿病。有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期体检，对糖尿病“早发现，早治疗”。
8、控制情绪。脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。
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